Jak vybrat správný bolster?

Jógové polštáře, neboli bolstery, jsou speciální pomůcka na jógu, která slouží k podpírání těla v různých jógových pozicích. Bolstery se využívají především v restorativní józe, v Iyengar józe a při relaxaci. Tělu poskytují nejen pohodlí, ale přináší také uvolnění a zlepšení krevního oběhu. Jak ale vybrat mezi obdélníkovým a kulatým bolsterem?

Obdélníkový (Rectangular) bolster:

• je širší, což umožňuje podložit či podepřít většinu zádové plochy
• je o něco bezpečnější než kulatý, protože se při používání nikam neposunuje, zůstává na svém místě
• je výborný pro procvičování pozic jako jsou rotace vleže, nebo třeba Supta Vírásana (ležící hrdina)
• v kombinaci s jógovými bloky se bolster využívá v restorativních pozicích k prohloubení relaxace

Manduka Enlight Rectangular Bolster je skvělý pro každého, kdo s jógovým polštářem teprve začíná. Je to všestranný pomocník, jeho nižší výška poskytuje větší stabilitu při položení naplocho. Na tomto bolsteru lze pohodlně sedět a tedy i provádět všechny pozice vsedě, včetně předklonových. Poskytuje také pevnou oporu v meditačních polohách.

Válcový (Round) bolster:

• přizpůsobuje se křivkám těla, umožňuje přesnější podložení
• pomáhá s prohloubením protažení v záklonech i v bočních úklonech
• pomáhá otevírat hrudník - podložením páteře umožníme ramenům klesnout níže - vyzkoušejte si tuto techniku v pozici ryby (Matsjásana)
• válcový bolster oceníte také během závěrečné relaxace, v šavásaně: umístěte jej pod kolena pro větší pohodlí a lepší průtok krve

Manduka Enlight Round Bolster má tradiční válcový (kulatý) tvar, je vyšší a užší než obdélníkový bolster, umožňuje tedy hlubší protažení při otevírání hrudníku vleže.

Tvar bolsteru už jste si vybrali? Tak teď už vás čeká jen ta zábavnější část - vybrat si barvu a vzor!