Věnovat se józe má smysl

Co si představíte jako první když se řekne slovo "jóga"? Jóga jako protažení ve studiu po práci, nebo jógová praxe coby cesta k osvícení? S kterou variantou jógy jste se setkali?

Poslední dobou je jóga viditelně okolo nás mnohem více, než třeba před dvaceti, třiceti lety. Těžko říct, zda je to pouze tím, že výborně kompenzuje sedavý způsob života, nebo že vytváří prostor zbavit se skrze vedený dech přemíry myšlenek a informací, kterým se zejména ve městě skoro nedá vyhnout. Každopádně čím dál tím víc lidí objevuje, že věnovat se józe má smysl.

Osobně, nebo podle videí?

Mnoho z vás má jistě zkušenost, osobní, nebo od někoho z blízkých, z vedené lekce jógy. Zkušenosti se budou určitě hodně lišit podle toho:

• jestli se jednalo o návazný kurz
• jestli jste navštívili moderní jógové studio
• zda jste vyzkoušeli jógu podle doporučujícího videa na internetu
• jaký druh jógy jste vyzkoušeli (hatha jóga, ashtanga jóga, power jóga, bikram jóga,...)
• na jakého učitele/učitelku jste měli štěstí
• jestli jste si vybrali druh lekce, který vám v daném období sedl

Lekce jógy je skvělá "ochutnávka", když se na ni díváte s nadhledem a možná i jistou dávkou dětské zvídavosti. Jdete prostě vyzkoušet něco nového a zjistit, co by vám mohlo vyhovovat. Rozhodně doporučuji vyzkoušet víc učitelů i druhů jógy a pro nějaký čas si vybrat ty, nebo toho, který s vámi nejvíc rezonuje.

Vyrazit na lekci jógy je skvělý krok k tomu naplánovat si pravidelné setkávání na jógové podložce a vydat se na vaši vlastní jógovou cestu. Jóga totiž byla odpradávna předávána z učitele žákovi a stále se to jeví jako ten nejlepší způsob. Bohužel někdy se na to v době internetu trochu zapomíná.

Určitě je dobré mít vedení - někoho, kdo je zkušený, má za sebou už jistou praxi, nebo vás třeba něčím inspiruje. Člověka, který se na vás zkušeným okem podívá a může vám nabídnout zpětnou vazbu, doporučit posun, když už jste na to připraveni a podobně. Velmi přínosné je také naladit se na skupinovou energii, která dokáže pomoct pokračovat i v době, kdy se vám třeba trošku nechce. Zároveň na člověka působí i radost ze setkávání s podobně naladěnými lidmi a sdílení společného zájmu. Inspirovat se ostatními - například i tím, co jim při praxi jógy vyhovuje.

Další možností jsou lekce soukromé - individuální, které lektor přizpůsobí přímo pro vás a vaše potřeby.

Chuť na jógu máte, lektora jste si našli. Co ještě?

A pak už v zásadě nepotřebujete nic jiného než vhodnou podložku na jógu - tzv. jógamatku. Ta vám zajistí komfort a stabilitu, oporu, nekluzký povrch při balančních ásanách, izolaci od země při delším sezení, nebo v pozicích vleže a zpříjemní celkově praktikování jógy, abyste se mohli soustředit jen na to, co potřebujete.

Podložek je mnoho značek a druhů a rozhodně neplatí, že čím dražší, tím lepší. Spíš je podstatné, jak ji budete využívat.

Co je například pro mě u podložky důležité?

• neklouzavý povrch, kvůli pocení rukou a stabilitě v ásaně
• komfort a ochrana pro klouby
• váha a přenosnost, podstatný parametr na cestách

Neklouzavost mojí oblíbené podložky na jógu Manduka eKO SuperLite Travel Mat oceňuji třeba v ásaně Adho Mukha Svanasana (pes hlavou dolů).

Navíc jsem velmi ráda, že se dá podložka skládat na čtverato, což většina jógamatek neumožňuje. Díky tom ji mohu mít na lekce s sebou ve velké tašce a nikde mi nevykukuje.

Takhle to vypadá, když se chystám například na soukromou lekci aroma jógy (viz. foto níže ↓) - mám vše potřebné s sebou: cestovní jógamatku Manduka, bloky pro klientku, deku k podložení, aromaterapeutický olej osobně namíchaný, a také aroma sprej do prostoru s vůní dle sezóny. A mohu vyrazit... třeba právě za vámi.

Vyberte si správně

Jakmile se s vámi jógový vlak rozjede, zřejmě také strávíte dost času na jógové podložce. Abyste čas využívali efektivně, ideální je naplánovat si pravidelnou praxi jógy. Někdy se vám možná v daném čase nebude chtít z pohodlí postele, někdy k tomu zřejmě nebudou ideální podmínky, ovšem i to je součástí cesty.

Mnoha lidem v tom pomáhá mít příjemnou jógovou podložku, takovou, na které jste opravdu rádi. To výrobci samozřejmě vědí a proto nabízí velké množství barev a vzorů, aby byla podložka i na podhled příjemná. Mnohem důležitější než design jsou ale smozřejmě funkční vlastnosti jógové podložky.

Jóga je víc, než cvičení na podložce

Vaše jóga ovšem není jen to, co v pátek předvedete na skupinové lekci, ale to, co se ve vás začne odehrávat ve chvíli, kdy tu absolvovanou lekci opustíte:

• Jóga je to, jestli si rozbalíte jógovou podložku i doma nebo na cestách - praxe ásan
• Jóga je to, zda si naplánujete pravidelné chvilky na zkoušení dechové techniky - pránajáma
• Jóga je to, jestli se rozhodnete zlepšit svou disciplínu - tapas - a věnovat se konkrétní části jógy pravidelně
• Jóga je o tom, zda i v těžkých obdobích budete zaměřovat pozornost na malé radosti a budete vnímat vnitřní spokojenost – santóša
• Jóga je to, jestli dokážete na jógové podložce ubrat, když jste unavení. Jestli zvládnete strčit své ego do kapsy i ve chvíli, když vedle vás zrovna někdo bude dělat stoj na hlavě (širšásana), který vy určitě umíte také, ale teď si zvolíte raději pozici dítěte (balásana) a budete dál vědomě dýchat, protože si uvědomujete, že součástí jógy je i ahimsa - nenásilí.

Jóga je totiž opravdu mnohem víc, než protažené a posílené tělo, nebo aktivita pro volnou chvíli. Jakmile se vydáte na cestu své jógové praxe, začnete postupně objevovat její krásy a vše to, co vám může nabídnout.