Kdo a proč vlastně potřebuje protiskluzový ručník na jógu?

Možná to znáte: Jste na lekci vinyasy, aštanga jógy nebo na hot józe, tělo se cvičením zahřívá, potíte se, dlaně i chodidla zvlhnou a najednou ruce i nohy kloužou po podložce. V tu chvíli přestává být cvičení příjemné i bezpečné.

Tento problém elegantně řeší protiskluzový ručník. Nasaje pot a dodá potřebný "grip", tedy přilnavost - ruce a nohy na něm drží, aniž by klouzaly.

Podložky na jógu se často prezentují jako neklouzavé. A opravdu takové většinou jsou. Jenže při intenzivním cvičení se silnějším pocením ulpívá na jejich povrchu pot, a v tu chvíli i ta nejlepší podložka může začít klouzat. Ručník na jógu funguje naopak: když navlhne, stává se přilnavějším a zajistí vám potřebnou stabilitu.

Jak vybrat protiskluzový ručník? Na co se zaměřit?

Materiál

Nejčastěji jsou ručníky na jógu mikrovláknové. Mikrovlákno je materiál vyrobený z velmi tenkých umělých vláken (obvykle polyesterových či polyamidových), která jsou jemnější než lidský vlas. Díky jemnosti a vysoké hustotě vláken má mikrovlákno vynikající funkční vlastnosti: je měkké, prodyšné, rychleschnoucí i odolné. Některé modely jsou na spodní straně opatřeny silikonovými body, které ručník doslova ukotví na podložce.

Každý typ je na dotek jiný a všechny mají své příznivce. Ručníky se kromě materiálu liší také způsobem tkaní a texturou.

Velikost

Obvykle ručníky na jógu svým rozměrem kopírují jógovou podložku. Tento klasický rozměr (cca 180 x 60 cm) zvolte, pokud vám při cvičení kloužou ruce i nohy. Pro nadstandardně dlouhé podložky existují také ručníky v prodloužené délce. Pokud vám ale kloužou pouze dlaně, velkou službu vám udělá i menší varianta ručníku, která se rozprostře jen pod ruce. Tyto menší ručníky jsou zároveň výrazně levnější než varianty přes celou podložku.

Při výběru velikosti myslete i na multifunkčnost – ručník se skvěle hodí i mimo jógovou lekci.

Péče a údržba

Ručník na jógu zvyšuje hygienu jógové praxe - po každém cvičení ho můžete snadno vyprat v pračce. Doporučuje se prát ručník na nízkou teplotu s podobnými barvami, bez změkčovačů a aviváže a sušit pověšením, případně v sušičce na nejjemnější režim. S takovou péčí vám bude ručník sloužit velmi dlouho.

Design

Vybírat můžete od minimalistických jednobarevných ručníků, až po ty s výraznými potisky a vzory.

Ručníky na jógu pod drobnohledem

Každý výrobce propaguje svůj protiskluzový ručník jako ten nejúčinnější - nejvíce savý, nejpřilnavější, nejodolnější... Všechny jsou vyrobeny s cílem zabránit klouzání rukou a nohou a zpříjemnit jógovou praxi. To s přehledem splňují všechny typy ručníků, které na YogaGuru.cz nabízíme. Proto věříme, že s žádným z nich chybu neuděláte. Přesto se od sebe mírně liší.

Manduka eQua® Towel

Je vyroben z patentovaného mikrovlákna eQua®, které vás překvapí svou semišovou jemností. Ručník je stejný z obou stran a má prošívané okraje. Tkanina je kartáčovaná pro větší jemnost.

Mikrovlákno eQua® je recyklovatelný syntetický materiál (80 % polyester, 20 % nylon) navržený pro výkon a odolnost.
Jde o univerzální ručník, který sice byl vyvinut jako ručník na hot jógu, ale snadno ho využijete jako ručník na koupaliště, při cestování, do posilovny či na jiné cvičení. Ručník je extra savý, velmi rychle schne a je mimořádně odolný. 

Vynikající oporu vám poskytne i při těch nejintenzivnějších cvičeních, kdy z vás pot teče proudem. Skvěle se hodí na všechny druhy jógy, včetně hot či bikram jógy, na vinyasa jógu, aštanga jógu i power jógu. Vybrat si můžete ze 3 velikostí - přes celou podložku, menší pod ruce, prodloužený pro překrytí delší jógamatky.

Manduka Yogitoes®

Yogitoes® je právem považován za skutečnou ikonu. Tento ručník s mimořádnou savostí byl vyvinut speciálně pro náročnou praxi a jeho obliba mezi jogíny po celém světě stále roste. V čem tkví jeho největší přednosti?

• Patentované silikonové výstupky - ručník vždy zůstává na svém místě.
• Na většině ručníků Yogitoes® najdete také symbol kolečka, který můžete při cvičení využít jako drishti - směr pohledu pro koncentraci.

Každý ručník Yogitoes® je vyrobený nejméně ze 4 recyklovaných plastových lahví na vodu. Přesné složení vypadá takto: 10 % nylon, 50 % recyklovaný polyester, 40 % polyester. Protiskluzové výstupky jsou vyrobeny ze 100% silikonu.

Tkaná textura je na obou stranách, ručník má ale rub a líc - po celé spodní straně jsou silikonové body. Textura vrchní strany je jemně hmatatelná, ručník tedy není tak semišově jemný jako mikrovlákno eQua®, ale kontakt s pokožkou je i zde velmi příjemný. Přestože jsou silikonové výstupky na spodní straně drobné, při cvičení je přes přes vrstvu ručníku lehce ucítíte. Okraje jsou prošívané.

I tento ručník je skvělý na cestování, je lehký, skladný a odolný. 

Yogitoes® se hodí nejen na hot jógu, ale také na všechny dynamické lekce, kdy potřebujete maximální jistotu.

Yoga Design Lab Mat Towel

Hlavním specifikem ručníků od Yoga Design Lab jsou výrazné motivy, které oživí každou jógovou praxi. Tyto ručníky kombinují funkčnost s originálním designem. Hodí se pro jogíny, kteří chtějí spojit jistotu a stabilitu při své praxi s estetikou.

Jde o lehký, ultra savý, rychleschnoucí protiskluzový ručník z recyklovaného PET mikrovlákna. Svým rozměrem překrývá celou podložku na jógu a tím zabraňuje klouzání při pocení či vysoké vlhkosti vzduchu.

Atraktivní vzory vznikají ekologickým potiskem za použití inkoustů na vodní bázi.

Prémiové mikrovlákno s hebkou semišovou strukturou pokrývá celou plochu podložky na jógu a tím zabraňuje klouzání při pocení či vysoké vlhkosti vzduchu.

Ručníky Yoga Design Lab jsou vyrobené z recyklovaného PET mikrovlákna, které je extra odolné a na dotek pevné. Materiál je semišově hebký - jakoby broušený.

Tip z praxe: Jak ručník správně používat?

Teď už víte, který ručník je pro vás ten pravý. Aby vám ale na lekci sloužil na 100 %, máme pro vás dva osvědčené tipy, jak s ním během praxe pracovat:

Příprava předem:
Pokud víte, že se potíte hned od první minuty nebo jdete na hot jógu, rozložte ručník na podložku předem a lehce ho postříkejte vodou z rozprašovače v místech, kde budete mít dlaně a chodidla. Tím aktivujete jeho přilnavost okamžitě, aniž byste museli čekat na první kapky potu. Nemáte-li po ruce rozprašovač, stačí si v šatně navlhčit dlaně a přitisknout je na ručník v místech, kam je budete v prvních ásanách pokládat.

Nasazení v průběhu:
Lekci můžete začít na samotné jógamatce, která při suchém kontaktu funguje skvěle. Jakmile ale v průběhu hodiny tělo „vře“ a dlaně začnou podkluzovat, je ten správný čas ručník rozprostřít. Je to otázka pár vteřin a získáte tím novou vlnu stability přesně ve chvíli, kdy ji nejvíc potřebujete.

Ať už si vyberete jakoukoliv strategii, ručník na jógu se rychle stane vaším nejlepším parťákem pro dynamické lekce. Užijte si svou praxi bez klouzání, s maximální jistotou v každé pozici a s čistou hlavou!